脳は楽をするものだそうです。
話さない職場は赤信号。フリーズ前に「脳メンテ」せよ

１．会話の無い職場は危険
人との会話が無い環境でいると、「人の音声が聞き取れなくなる。」
電源がOFFになっている状態になります。
特にT関係の仕事やパソコンの前で仕事をすることが多い人が陥りやすいとのこと。
人との会話が難しい環境の場合は、１日最低1000文字の音読をすればよい
らしいのです。だいたい新聞のコラム程度の量です。


２．単調な作業を続ける
最初は慣れない作業をしていると緊張感もあるし、考えながらするのですが
慣れてくると、考えずに作業をこなしてしまいます。
要はオートパイロット状態ですね。
こうして考えてみると、仕事の細分化や効率化することって脳には必ずしも
良くはないのです。

一つの仕事をするより、色んな仕事をこなしていく人の方が、脳は活性化されているような
気がします。僕も色んな仕事を忙しくしている時の方が、テンションも高くなっているし、
頭の回転も普段より早くなっている感じがします。

確かに目先の仕事の効率化はよいと思いますが、その空いた時間をどう利用するか。
スキルアップの勉強や新しいアイディアを考える。別の仕事に取り組む。
そういうことに時間を費やすことが正しい時間の使い方と思います。


3．運動しない
運動をした後って、頭がすっきりしますよね。パソコンの前で仕事ばかりしていたら
頭にもやもや感が出てきます。最新の研究では、運動をするよって
脳細胞が増やすことができるらしいです。


脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方


４．寝ない
これも非常に脳には良くないことです。
睡眠は脳にとっての唯一の休息時間です。
そしてもう一つ、睡眠時に「記憶の処理」も行っています。これは、銀行が業務を
終えてから、その日のデータを処理する作業に似ています。
しっかりと寝ましょう。

仕事中にいつでも仮眠が取れるという制度があるらしいです。
「眠くなった社員は寝てもよい」――さいたま市のリフォーム会社が昼寝制度を導入

斬新ですね。昼休み限定とかじゃなくて、就業中はいつでも良いってところが。
まあ、職種や業務の忙しさによっては、寝ることなんて、とてもじゃないけど
出来ないっていう人も多いんじゃないかと思いますけどね。



現代は脳を使うことが少なくなってきている
今みたいに色んなサービスが充実していると、
ほとんど脳を使うことがなくなってきます。
だから意識して脳を使うようにしてみるのもいいのかと思います。

例えば文字を書くにも、パソコンやスマホではなくて、手書きで書いてみるとか。
手で書くとなると、その字に関する記憶を総動員して、筆順なども考えて
手を動かさなければなりません。そうすることによって、ひたすらタイピングすればいい
キーボードとは違って、脳の活動に差が生じます。

脳を腐らせない為にも、自分が本気で取り組まないと出来ないことにチャレンジする
ことが必要なんだと思います。



脳に悪い7つの習慣 (幻冬舎新書 は 5-1)